东方家长学校

“上善父母学堂”第三十七讲——家长如何帮孩子缓解考试焦虑

教育始于家长，孩子们的健康成长除了学校教育之外，更离不开每个家长的家庭教育水平，面对即将到来的重大考试，为了帮助和引导家长们树立正确的教育理念，合理应对所产生的焦虑情绪，更好地助力每个家庭。2023年12月16日下午，上善父母学堂邀请到了上海市七宝中学党委副书记，国家二级心理咨询师，市心理特级教师、正高级教师鞠瑞利老师为家长们带来了一场主题为“家长如何帮孩子缓解考试焦虑”的讲座。

本次讲座线上线下同步直播开讲，线上面对的是全体的学生家长，线下地点设在青浦区东方中学的小剧场中，东方中学九年级全体家长均参与了本次活动，由区进修学院家庭教育教研员王予辰老师主持。

讲座中鞠老师从一副有趣的图片开始，引导家长们将看到的内容表达出来，生动有趣的开场白，诙谐幽默的语言吸引了在场家长们的高度关注。在整场讲座中鞠老师用专业的心理学知识、真实的案例让家长们了解到适度的压力感和焦虑水平有助于孩子将身心状态保持在理想的兴奋和唤醒程度，从而更有效地备考、迎考，但过度的焦虑往往会影响考试时的正常发挥。

在两个小时的讲座中，家长们认真聆听、仔细笔记、频频鼓掌，吸收了满满的干货，也学会了如何正确看待孩子考试前的焦虑情绪和行为表现，如何正确分析孩子考试焦虑的原因并掌握一些帮助孩子缓解考试焦虑的有效方法和策略，这不仅能助力家长帮孩子在考试中发挥出其最佳水平，也有利于孩子的身心健康发展。

撰稿：张玲

审稿：党支部